Υπάρχουν κυριολεκτικά χιλιάδες TED Talks για ζητήματα υγείας εκεί έξω. Τόσα που η μεγάλη πρόκληση είναι να βρεις ποια πραγματικά αξίζουν, ποια έχουν όντως κάτι να σου πουν, για να σε βοηθήσουν να βελτιωθείς, σώμα και πνεύμα. Τα περισσότερα TED Talks για τέτοια θέματα είναι για… πέταμα. Αοριστολογίες, κοινοτυπίες, fake news, «σκιτζήδες», οι παγίδες είναι πολλές και παραμονεύουν για να μας χαλάσουν τη φάση, να μας φάνε το χρόνο.
Όχι όμως και τα 7 παρακάτω, που εντοπίσαμε για σένα. Αυτά κάνουν τη διαφορά, αυτά όντως έχουν κάτι να σου πουν, να σε κάνουν καλύτερο. Κι αυτό είναι αρκετά πολύτιμο για να το αγνοήσουμε. Οι κάτωθι ομιλητές είναι απόλυτα καταρτισμένοι στο αντικείμενό τους και με απλά λόγια βρίσκουν στόχο, πετυχαίνουν να τραβήξουν το ενδιαφέρον, να κάνουν σοφότερο τον ακροατή τους. Ενώνοντας γνώση, συντομία και αυθεντικότητα, βρίσκουν τους κώδικες για να κυκλοφορήσουν οι ιδέες τους, για να επικοινωνηθούν όπως πρέπει. Ακούμε προσεκτικά.
TED Talks: 7 διαλέξεις για θέματα υγείας που θα σου κάνουν πραγματικά καλό
The Brain Changing Effects of Exercise (Wendy Suzuki)
Διάρκεια: 13 λεπτά
Ποιο είναι το καλύτερο δώρο που μπορείς να κάνεις στο μυαλό σου; Η γυμναστική μας λέει η φημισμένη νευροεπιστήμονας Wendy Suzuki. Κάνει καλό στη διάθεση, κάνει καλό στη μνήμη, προστατεύει από εκφυλιστικές ασθένειες όπως το Άλτσχαϊμερ. Τα χαν πει άλλωστε και οι αρχαίοι ημών: Νους υγιής εν σώματι υγιεί.
How Healthy Live Nearly Killed me (AJ Jacobs)
Διάρκεια: 8 λεπτά
Ναι είναι στόχος να ζεις υγιεινά, αλλά πώς βγάζεις άκρη σε ένα συχνά αντικρουόμενο περιβάλλον συμβουλών, παραινέσεων; Μπορεί να σε τρελάνει αυτή η «μανία», να κάνει το ακριβώς αντίθετο από αυτό που προσδοκάς και εδώ έχουμε την απάντηση για το πώς να την «παλέψουμε».
Why Bodybuilding at 93 is a Great Idea (Charles Eugster)
Διάρκεια: 16 λεπτά
Η ηλικία είναι απλώς ένας αριθμός. Μόλις τελειώσεις αυτό το TED Talk θα έχεις πειστεί απόλυτα περί τούτου. Ένα μάθημα ζωής, ένα παράδειγμα θέλησης και υπομονής. Η τρίτη ηλικία δεν πρέπει να ταυτίζεται με τις αρρώστιες και την παρακμή του σώματος…
The Surprisingly Dramatic Role of Nutrition in Mental Health (Julia Rucklidge)
Διάρκεια: 17 λεπτά
Είμαστε ό,τι τρώμε. Θα το έχεις ακούσει πιθανότατα να λέγεται. Αυτό το TED Talk θα σε κάνει να καταλάβεις πως ισχύει στο απόλυτο. Η διατροφή κρίνει και το πώς νιώθουμε, ποιοι είμαστε.
The Great Porn Experiment (Gary Wilson)
Διάρκεια: 16 λεπτά
Ποιες είναι οι επιπτώσεις, ειδικά στα άτομα νεαρής ηλικίας, στην δίχως φίλτρα πρόσβαση, μέσω ίντερνετ, σε πορνογραφικό υλικό; Τι άτομα διαμορφώνει και τι σημαίνει αυτό για τη σεξουαλική υγεία των ανθρώπων; Αυτό το TED Talk μας παρουσιάζει την αλήθεια… γυμνή.
Sleep is your Superpower (Matt Walker)
Διάρκεια: 20 λεπτά
Ο ύπνος είναι κάτι το πολύ σημαντικό για την υγεία μας, όσο και αν έχουμε την τάση, μες στην τρέλα της καθημερινότητας, να τον θεωρούμε πολυτέλεια. Υπέροχα πράγματα συμβαίνουν όσο κοιμόμαστε στο σώμα μας, και πολύ άσχημα όταν τον στερούμαστε. Και αυτό το TED Talk αναλαμβάνει να μας… ξυπνήσει σχετικώς.
All it Takes is 10 Mindful Minutes (Andy Puddicombe)
Διάρκεια: 10 λεπτά
Μέσα σε 10 λεπτά (προφανώς…), αυτός ο Βουδιστής πρώην μοναχός θέλει να μας δώσει τα εφόδια για να κάνουμε ένα break. Όχι μόνο από τη δουλειά, αλλά από το ίδιο μας το μυαλό, που είναι γεμάτο άγχη. Ο διαλογισμός μπορεί να είναι η σωτηρία που αναζητάς και αυτό το TED Talk έχει τα κλειδιά για να ανοίξει αυτή η πορτούλα. Που θα αλλάξει τη ζωή σου και θα σε κάνει να νιώσεις χαρά, πληρότητα.
